La pesadilla de los mexicanos, las agruras

Todo buen mexicano lo ha sufrido mínimo una vez en la vida… las agruras.

Las agruras son esa molesta y a veces dolorosa sensación de ardor en el pecho o la garganta tras ingerir alimentos irritantes o vivir situaciones de estrés. También se les conoce como acidez estomacal, pirosis o, si se producen frecuentemente, reflujo gastroesofágico.

Las causas más frecuentes del por qué sentimos las agruras son:

  • Comer alimentos con picante, grasa y condimentos en exceso. (rarísimo que haga esto un mexicano)
  • Beber alcohol.
  • Mala digestión.
  • Consumir productos irritantes, refrescos con gas, café, té negro y chocolate.
  • Fumar
  • Embarazo
  • Estrés y nerviosismo (favorecen la producción excesiva de jugos gástricos que dan origen a la acidez estomacal)

 

A pesar de que muchas veces las agruras se pueden controlar fácilmente tomando algún medicamento para que proteja tu estómago o un anti reflujo, no siempre tenemos estos medicamentos a la mano.

Por eso aquí te traemos remedios “caseros” para combatir este enemigo común:

Piloncillo

Aunque no lo creas, el piloncillo puede ser un excelente aliado para quitar la acidez estomacal. Lo único que tienes que hacer es chupar un pedazo de este producto después de comer. Si quieres obtener mejores resultados, puedes chupar un trozo pequeño de piloncillo, tres veces al día.

 

Jengibre

Esta raíz es conocida por ayudar a quitar diversos malestares estomacales. En el caso de la acidez, el jengibre mantiene el ph del estómago balanceado, por lo que se recomienda beber una taza de té de este tubérculo, cuando se presente el malestar.

 

Lechuga

Para evitar que las agruras se presenten a lo largo del día, te sugerimos que cada mañana bebas un vaso de jugo de zanahoria y lechuga. Para prepararlo sólo tienes que licuar, durante cinco minutos, dos hojas de lechuga, cuatro zanahorias y una taza de agua.

 

Bicarbonato de sodio

Si después de comer comienzas a sentir acidez, sólo tienes que disolver una cucharada pequeña de bicarbonato en un vaso con agua tibia. Bebe despacio y verás que el bicarbonato neutraliza el malestar.

 

Vinagre de manzana

Otra forma de neutralizar la acidez estomacal es beber un vaso de agua con tres cucharadas de vinagre de sidra de manzana. Obtendrás mejores resultados si tomas el líquido 30 minutos antes de cada comida.

 

Papaya 

Esta fruta es uno de los alimentos más efectivos para quitar las agruras, pues favorece la digestión y es capaz de calmar el ardor estomacal. Como medida de prevención se recomienda beber medio vaso de jugo de papaya, después de cada comida.

 

Papa

Aunque no tiene un sabor muy agradable, el jugo de papa puede ayudarte a acabar con la acidez. Sólo tienes que rallar una papa para obtener su jugo y diluirlo en un vaso con agua. Bebe cuando se presenten las agruras y verás que el malestar desaparece rápidamente.

Para evitar que la acidez haga de las suyas, también te sugerimos que evites acostarte o agacharte después de comer. Además, se recomienda que cenes dos horas antes de dormir y que te olvides de la comida grasosa, muy condimentada y dormir acostado sobre el lado derecho.

 

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Referencia: Ideas que ayudan

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